Tatuajes temporales para el verano

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Ya está llegando el buen tiempo y ya empezamos a preparar nuestro cuerpo para ello. La alfuencia de gente en los gimnasios es considerable, las clinícas de cirugía estética tiene más intervenciones, los salones de bronceado están a tope, etc. Cuando llega el momento de enseñar nuestro cuerpo parece que nos entran las prisas para tener nuestro cuerpo al 100%. Hoy en cambio hablaremos de una moda que se ha ido extendiendo en los últimos años como es la de los tatuajes temporales como nos comentan en http://www.tttattoo.com/es/. Te diremos los diferentes modelosm que existen actualmente.

Hair chalk

El ” hair chalk” consiste en reflejos de colores que duran en nuestro cabello temporalmente, como mucho se quita con tres lavados. Ya que son tintes no permanentes podemos conseguir colores de forma más o menos intensa dependiendo los colores que elijamos. Lo mejor de este producto es que se elimina con simples lavados y desaparece volviendo a lucir nuestro pelo natural, así podemos cambiar de look cada vez que queramos. Este producto va en unas cajitas con infinidad de colores con un pigmento compacto que se pasa directamente a mechones de pelo con tres sencillos pasos: se humedece el mechón de pelo, se aplica el producto hasta que coja bien el color y se acaba sellando con la plancha de pelo. No dudes en probarlo este verano.

Body paint

El body paint actualmente es un arte de pintar un cuerpo desnudo de formas y colores. Es la modalidad más artística del maquillaje ya que la pintura se funde de tal forma con el cuerpo humano que llega a ser espectacular dando como resultado verdaderas obras de arte. Esta práctica artística es bastante reciente aunque todos sabemos que desde la prehistória los humanos hemos adornado nuestro cuerpo con pinturas. En la sociedad occidental se practica con una finaliad decorativa, artísitca y lúdica. Su éxito consiste en que permite la exposición del cuerpo desnudo contra el sentido del pudor ya que con la pintura llega a parecer que está vestido. Es muy importante utilizar una pintura adecuada para ello.

Tatuajes temporales

Los tatuajes temporales son al modalidad sin lugar a duda la más solicitada y sobretodo ahora que llega el buen tiempo. La posibilidad de decorar nuestro cuerpo con “tatuaggi temporanei ” en Italia y en otros muchos países está causando furor. Existen infinidad de modelos, formas, colores, etc. Disfrutar de un tatuaje sin tener que sufrir las temibles agujas de los tatuajes temporales convencionales y con la gran ventaja que nos lo podemos quitar cuando nos apetezca y cambiar de modelo cuando queramos.

 

 

Operación de pecho cuidados

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Actualmente la mayor de manda es la de operaciones de aumento de mamas, mayoritáriamente entre las mujeres jóvenes de hasta 45 años, ya que apartir de esta edad solicitan más una lipoescultura barcelona antes que cualquier otra intervención. En este artículo te dirmeos algunas pautas y consejos que debes seguir si te vas ha realizar una operación de aumento de mamas, además es importante que antetodo te pongas en manos de profesionales como el http://www.drjunco.com/ para obtener un resultado satisfactório sin ningún tipo de peligro.

Cuidados previos

Para cualquier tipo de intervención de medicina estetica Barcelona es importante hacer unos cuidados previos. En este caso algunos días antes de la operación es importante utilizar un jabón corporal germicida que contenga un ph neutro y a ser posible preferentemente que sea de farmacia. Hay que tener en cuenta que si se está tomando cualquier tipo de medicamento se le consulte al cirujano antes de la intervención, y será él el que decida si se debe suspender el tratamiento temporalmente. En cualquier caso no se deber tomar ningún medicamento que contenga ácido acetilsalicílico ni que contengan compuestos similares.

Te aconsejamos que previamente te compres un sujetador deportivo para ponertelo una vez ya se haya realizado la cirugía.

Después de la cirugía

Despúes de realizarse la cirugía se coloca una gasa y un drenaje, que los retirarán pasados unos días. El cuidado dependerá de donde se haya colocado el implante. Las pacientes que se han sometido a unas mamas tuberosas barcelona, y se les coloca la prótesis por debajo del músculo pectoral, se les prohibirá coger peso ni tampoco hacer movimientos bruscos. Ya te advertimos que es posible que te aparezca algun tipo de moratón o que sientas algunas molestias si haces movimientos.

Hay que ser consciente que para realizarse un aumento de pecho se requiere de participación por parte de la paciente, ya que el cirujano nos recomendará hacer algunos masajes pasado un tiempo y así evitar que las prótesis se encapsulen, esto cada profesional indicará cuando es el momento adecuado para iniciar hacer los masajes.

Si se sigue las pautas al pie de la letra, los resultados serán los esperados y satisfactorios, tanto por el cirujano que ha realizado la operación como para la propia paciente que disfrutará del nuevo cambio. Ya que muchas mujeres satisfechas con hacerse este tipo de opertaciones es la mejor publicidad y sin lugar a duda la mejor carta de presentación para nuevas futuras pacientes. Por eso el cirujano se esmera en aconsejar las pautas adecuadas a cada una, ya que es importante porque son también las que verdaderamente harán un buen efecto de la intervención.

En el próximo artículo hablaremos de los tauajes temporales para el verano.

 

 

Conocer la diabetes

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Las principales causas de la diabetes son varias, entre ellas que cada vez la población se está haciendo más mayor y también la inactividad física que produce obesidad, con la probabilidad de desarrollar la diabetes. Hay síntomas que empiezan a mostrarse y que alertan de que se puede tener diabetes como: beber mucha agua y tener muchas sed, estar muy cansados, tener somnolencia o ir mucho al baño, si se tienen estos síntomas lo mejor es ir al médico para que le hagan pruebas para ver si tiene la enfermedad, como recomienda https://www.encodiab.com/.

La persona que padece la enfermedad no solo tiene que controlar que sus niveles de azúcar sean los correctos, también tiene que controlar el colesterol y tener cuidado con la obesidad, por eso, suelen llevar unas dietas estrictas que les ayuden a controlar todos estos factores, y es que la persona que sufre esta enfermedad tiene más riesgo de muerte que una persona que no la padece.

Tratamiento de la enfermedad

Aunque hay medidas que todos los que son diabéticos puede tomar para controlar la enfermedad, lo mejor es tratar cada caso de manera individual y ver que le viene mejor a cada uno, teniendo en cuenta que hoy no se conoce ninguna cura diabetes en ninguna de sus fases.

Generalmente si una persona es obesa la pérdida de peso le va a venir muy bien para controlar la enfermedad. Otros factores que pueden ayudar a controlar la enfermedad es no fumar, tener cuidado con la ingesta de azúcar refinado y hacer ejercicio.

Hay personas que necesitan tomar medicamentos para controlar la diabetes y no le sirve solo con seguir las pautas antes citadas. Se suele mandar una tratamiento a base de pastillas.

Si la diabetes ya es grave y no se puede controlar de ninguna de las maneras anteriores, entonces se hace necesario empezar a usar la insulina.

La mejor dieta

Las personas con diabetes deben tener en cuenta que, en la medida de lo posible, deben llevar una alimentación sana y equilibrada que les permita estar en un peso ideal, ya que tener sobrepeso puede ayudar a la enfermedad en lugar de contrarrestarla. También es necesario que dentro de sus circunstancias hagan ejercicio y se olviden de llevar una vida sedentaria.

En el próximo artículo halbaremos de los cuidados de una operación de pecho.

La dieta milagro no existe

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Son mucha las dietas que salen continuamente prometiendo que, si se siguen, alcanzarás un cuerpo diez en poco tiempo. Mucha gente, ante la llegada de días especiales o del verano, se sumergen en una espiral de deporte hasta cansarse y de dietas que han leído en revistas o por Internet, para bajar esos kilos de más que se cogen durante en invierno y que no se notan porque al hacer frío se lleva más ropa, pero que en verano se hacen evidentes.

Pero las dietas consideradas “milagro” son en muchos casos peligrosas, porque tal vez pierdas peso en poco tiempo, pero suelen tener un efecto rebote que te puede hacer coger esos kilos que has perdido y alguno más de golpe. Estas dietas también suelen tener falta de nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita, como comenta www.comprarproductosherbal.com/.

Dieta equilibrada y ejercicio

Los profesionales de la salud y la nutrición continuamente están advirtiendo de los malos efectos de estas dietas y las carencias que tienen en el cuerpo. Pero ¿qué hacer entonces para perder esos kilos de más que te sobran sin poner en riesgo tu salud?

No es complicado, hay que ponerse en manos de un especialista que te ponga una dieta equilibrada y que satisfaga tus necesidades. Cada cuerpo es diferente, y por eso una dieta que le vaya bien a una amiga no tiene porque irte bien a ti. Puede que los batidos Herbalife ayuden, pero siempre bajo el control de un experto.

Se habla de la importancia de beber agua, y es cierto, el cuerpo tiene que estar bien hidratado. Cuando se hace deporte se pierde líquido que hay que recuperar, y es que nuestro cuerpo tiene un gran componente de agua que tenemos que mantener para poder realizar nuestras actividades diarias. No hay que esperar a tener sed para beber agua, cuando se siente la sensación de tener sed es porque el cuerpo está deshidratado, hay que beber aunque no se tenga ganas y no llegar al punto de tener sed. Si te cuesta cubrir la cantidad recomendada de líquido, puedes ayudarte de algún complemento como los que encuentras en las tarifas de precios Herbalife para darle al agua un toque más atractivo.

Y claro está, no puede faltar hacer ejercicio. Hay muchas maneras de hacer ejercicio para aquellos a los que les cuesta ir al gimnasio tres veces por semana. Lo primero es tener mucha disciplina, no hay que hacerlo un día y dejarlo. Poco a poco hay ir subiendo el ritmo, si sales a correr no te hagas o intentes hacer veinte kilómetros el primer día, ve poco a poco hasta que tu cuerpo se haga al ritmo, pero hazlo todos los días. Para que se te haga menos pesado coge unos auriculares bluetooth y ves escuchando música, mejor si son canciones movidas y positivas. Te aconsejamos que elijas unos auriculares inalambricos para que sean un estorbo los cables, si no tienes puedes conseguir unos en esta página web http://www.xtechsport.es/.O si no puedes hacerte con una máquina de gimnasio: una bici estática, una máquina de remo o cinta andadora, el tenerlo en casa tal vez te ayude para que te pongas en serio.

En el próximo artículo hablaremos sobre la diabetes.

Beber agua ayuda a adelgazar

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El agua es un elemento esencial para la vida. Los seres humanos estamos compuestos casi en un 70% por agua, de modo que podemos hacernos una idea de la importancia que tiene para la salud y el bienestar físico.

No obstante, además de sostenernos puede ayudarnos a adelgazar. ¿Cómo? En este post lo vamos a descubrir.

Aliada para el adelgazamiento

Beber agua ayuda a perder peso o a mantener el peso ideal por diferentes motivos. No contiene ninguna caloría, ayuda a depurar el organismo eliminando los desechos y es una alternativa a picar entre horas mucho más saludable, ya que llena sin aportar nada más que los minerales que contiene.

¿Tomas suficiente agua?

Hay algunas señales que te pueden ayudar a saber si estás tomando o no suficiente agua. Si tu orinas es oscura, tienes la boca seca, mal aliento o no vas al baño regularmente, no estás tomando el agua suficiente  y necesitas incrementarla.

Hay algunas formas sencillas de tomar más agua. Por ejemplo, si empiezas con un vaso de agua en las comidas, además de añadir este líquido a tu cuerpo disminuirá la sensación de hambre, de modo que comerás menos y podrás adelgazar. También si tienes una botella a mano beberás más. Y si no te apetece solo agua, puedes comprar productos Herbal para animarte a ello.

Cómo beber más agua

Procura hacer más placentera la sensación de beber. Hay quien se aburre del agua porque no tiene sabor, pero otras bebidas no son tan beneficiosas, ya que contienen azúcar y grasa, por lo que no ayudan a adelgazar.

En tales casos, puedes mirar en tu tienda Herbalife productos con los que enriquecer el agua sin aportar calorías, como los suplementos de sales minerales.

También puedes tomar infusiones sin azúcar como el té, que además de ayudarte a beber más agua te puede servir como diurético, con lo que también podrás aumentar la pérdida de peso si lo necesitas. Y como los puedes tomar tanto fríos como calientes, son ideales para cualquier época del año.

Además, en las comidas puedes aumentar la ingesta de agua integrando alimentos ricos en esta, como las frutas y las verduras.

En definitiva, no te olvides de beber suficiente agua, pues puede ser tu gran aliada para adelgazar. Si te hace falta, consulta en tu tienda Herbalife precios para darle un toque de alegría y beber más. Sea como sea, la hidratación tiene que formar parte de una dieta equilibrada.

En el próximo post hablaremos sobre las dietas milagro.

Los minerales

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De todos los nutrientes que necesitamos tomar para mantener nuestro cuerpo en forma, los minerales son los que están más implicados en el desarrollo y el funcionamiento de este. Con ellos fortalecemos nuestros huesos, aportamos brillo a nuestra piel y lucimos la mejor versión de nosotros mismos.

Hoy conoceremos algo más sobre 4 de los principales minerales que necesitamos de la mano de comprarproductosherbal.

El potasio

El potasio está implicado en el buen funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso. Juega un papel primordial en la producción de proteínas debido a los aminoácidos, su principal componente. Forma parte de la estructura ósea y regula la presión arterial.

Algunas fuentes de potasio son frutas como el plátano, cítricos y ciruelas, las carnes en general y los pescados azules. También está presente en los productos lácteos y la soja.

El magnesio

El magnesio tiene un papel fundamental en la formación y regeneración de los huesos, el corazón y los nervios, así como en el metabolismo. Ayuda a reducir la sensación de fatiga y el estrés acumulado. Ayuda a que los niveles de glucosa sean los adecuados, así como los de colesterol.

El magnesio está presente en las verduras de hoja verde, algunas legumbres y frutos secos. También son una buena fuente de magnesio los cereales integrales y algunos suplementos nutricionales como los productos Herbalife.

El calcio

Es el mineral más abundante en nuestro organismo. Bien conocido por su función en la fortaleza de nuestros huesos, también juega un papel en los músculos y la liberación de hormonas.

Los alimentos que mayor cantidad de calcio tienen son los lácteos y frutos secos. También se encuentra en los vegetales con un color verde oscuro, como las espinacas o la escarola.

El sodio

El sodio mantiene equilibrados los niveles de agua en el cuerpo. Gracias a él se evita que haya grandes pérdidas de líquidos. También mantiene la flexibilidad de las articulaciones y ayuda al estómago a segregar los ácidos implicados en la digestión.

El sodio está presente en todos los alimentos, por lo que cada vez que comemos algo estamos ingiriendo alguna cantidad de este mineral. No obstante, conviene evitar el exceso, porque está relacionado con problemas cardíacos y enfermedades de hígado y riñones.

Cómo ser equilibrados

Lo importante a la hora de consumir minerales es el equilibrio. Si tenes por costumbre comprar Herbalife para darle al organismo los nutrientes que le faltan, debes tener muy presente cuáles son los alimentos que ingieres, así como practicar de manera regular algún tipo de ejercicio, para que el cuerpo regule los niveles de minerales.

En el próximo artículo hablaremos de un elemento esencial para la vida, y que además nos puede ayudar a adelgazar: el agua.

La dieta de los cítricos

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El consumo de productos ricos en vitamina C y otros antioxidantes es vita para mantener la buena salud de nuestro organismo. Es por eso que la venta de naranjas a domicilio cuando están en temporada es una de las actividades más recomendadas por los nutricionistas y expertos en la salud general.

Hoy traemos una dieta depurativa con la que además es posible perder peso basada en los cítricos. Este plan es muy efectivo para eliminar la grasa y además aporta minerales esenciales, por lo que es un excelente plan alimenticio.

¿En qué consiste la dieta de los cítricos?

Básicamente en consumir cítricos, como es natural. Sin embargo, esto no quiere decir que nos vayamos al imitar a comer naranjas y limones durante todo el día de manera indiscriminada, sino que incluiremos estas frutas en nuestro plan de alimentación.

Los cítricos que incluiremos en nuestra dieta son:

  • Naranjas
  • Pomelos
  • Mandarinas
  • Limas
  • Carambolas
  • Kiwis
  • Sandías

No es obligatorio tener todas estas frutas. Por ejemplo, la carambola tal vez no se encuentre en el país en el que vivimos, y comprar naranjas fuera de temporada tampoco es una buena idea. Lo importante es contar con las que están a nuestro alcance y en el mejor momento para aprovechar sus nutrientes.

 

En el desayuno podemos comenzar con una infusión o un lácteo. En el caso de tomar una infusión podemos incluir una tostada o una pieza de fruta, mientras que con el lácteo van bien unos cereales integrales. En ambos casos tomaremos un vaso de zumo de naranja o pomelo recién exprimido.

A la hora de comer, un poco de carne a la plancha aderezada con zumo de limón, una ensalada verde aliñada con un poco de aceite de oliva y un kiwi o una rodaja de sandía.

Para cenar podemos elegir entre algo de pescado con ensalada de tomate y mandarina o un plato de sopa de arroz integral en caldo de verduras. De postre un yogur.

Estas son tan solo algunas ideas para preparar durante un par de días. De todos modos, con estas pautas se pueden elaborar menús muy completos y equilibrados. La imaginación juega un papel muy importante para no aburrirse comiendo.

En el próximo artículo hablaremos sobre los minerales.

Ideas para cocinar rápido y sano

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Si necesitas recetas rápidas, sencillas y nutritivas, lineaherbal nos trae una colección de recetas estupendas que se pueden tener en la mesa en tan solo media hora. Solamente hace falta tener la lista de ingredientes preparada y dejar volar la imaginación para hacer sencillos y nutritivos platos.

Ninguno de los ingredientes que se muestran necesita tiempos largos de cocinado. Por eso se pueden elaborar en 30 minutos recetas sencillas, equilibradas y deliciosas. Si tienes por costumbre comprar productos Herbalife online además puedes combinarlo y mantener una buena nutrición en cualquier momento.

Sopa de garbanzos

Picamos dos dientes de ajo y los doramos en un poco de aceite de oliva. Añadimos un bote de garbanzos cocidos y escurridos, 1 litro de caldo de verduras y una pizca de romero. dejamos que se caliente.

Machacamos unos cuantos garbanzos y los añadimos para que la sopa espese un poco. Si lo acompañamos con un yogur natural con dados de pepino, tendremos un plato único completísimo.

Kebab de pollo

Doramos unos filetes de pechuga de pollo y los cortamos en dados. Mientras se dora, cortamos unas hojas de lechuga y las sazonamos con un poco de zumo de limón, pimienta y sal. Calentamos unos panes de pita, los cortamos por la mitad y los rellenamos con los dados de pollo y la lechuga aliñada. También podemos incorporar unos tomates cherry cortamos en cuartos.

Curry con ensalada

Preparamos cuscús rápido y lo mezclamos con cebolla y zanahoria picadas. Añadimos una lata de atún y unos dados de pera.

Preparamos una vinagreta con aceite, zumo de limón y un poco de curry en polvo, con la que aliñaremos nuestra ensalada de cuscús.

Cenas expréss

Para esos momentos en los que apenas tengas un par de minutos para preparar una cena, puedes comprar productos Herbalife como las barritas o los batidos. En dos minutos estarás bien nutrido y podrás irte a la cama sin sentir hambre.

En el próximo artículo hablaremos de dietas. Concretamente veremos una dieta adelgazante y depurativa: la dieta de los cítricos.

Cómo evitar que el estrés se imponga al hacer deporte

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Tendemos a subestimar el impacto que tiene el estrés sobre nuestra salud y el cómo condiciona nuestras ganas de hacer deporte. En lugar de sentirnos abrumados por estas emociones, debemos adoptar una actitud positiva y hacer todo lo posible por avanzar. Escuchar música con  auriculares deportivos bluetooth nos ayudará a no pensar y que se nos haga más agradable hacer deporte. Actualmente existen sistemas de música especiales para poder hacer casi cualquier deporte escuchando música con auriculares deportivos. Para encontrar este tipo de dispositivos solo tienes que visitar esta web  http://www.xtechsport.es/ donde encontrarás infinidad de modelos para que se adapten al tipo de actividad que realizas

No siempre nos damos cuenta de cómo el estrés y la negatividad puede apoderarse de nuestro comportamiento diario. Para no caer en una espiral que lo único que hará será empeorar nuestra condición y retrotraernos, debemos hacernos primero unas preguntas sencillas que nos ayudarán a comprender mejor cuál es nuestra reacción frente al estrés:

  • ¿Cómo reacciono cuando algo me molesta?
  • ¿Tiendo a comer más o me quedo sin hambre?
  • ¿Me vuelvo más hiperactivo?
  • ¿El estrés me deja postrado, o más bien me impulsa a practicar un deporte para despejarme y alejar todo lo que contamina mi mente, comprar productos herbal para alimentar mi cuerpo y mejorar mi rendimiento?

Un sencillo plan de acción

Aquí tenemos algunos consejos simples para responder al estrés del modo más positivo posible. Lo primero es hacer una lista de tareas que nos ayude a controlar todo lo que tenemos que hacer, evitando que el estrés empeore.

Otro consejo es planificar las comidas. Si planeamos bien lo que vamos a comer, dando prioridad a las frutas y verduras, los alimentos ricos en proteínas y algunos productos de Herbalife en lugar de dulces y golosinas, evitaremos el picoteo compulsivo, muy perjudicial para la salud y que propicia el aumento de peso.

También hay que relajarse con la familia y los amigos. Salir a dar un paseo o a ver una película en el cine nos alejará por unos momentos de los problemas que nos causan tanto estrés.

El mejor antidepresivo, el deporte

Durante mucho tiempo se ha podido comprobar que el ejercicio desactiva la ansiedad y la depresión. Al liberar endorfinas, el cerebro eleva la moral y mejora nuestro rendimiento físico. Además, una actividad deportiva afecta a la calidad de nuestro sueño y lo favorece.

Cómo conseguir motivación

Si realmente tenemos problemas para empezar, aquí hay tres consejos para motivarnos. Y si además lo combinamos con productos Herbalife pensados para deportistas, el resultado será espectacular.

Lo primero, proponernos levantarnos media hora antes de lo que lo solemos hacer. Esto nos permitirá hacer las cosas sin prisa y programar nuestra actividad deportiva temprano por la mañana. Así el deporte no se une al resto de tareas del día, y tendremos la satisfacción de haber cumplido desde por la mañana con nuestro objetivo.

Para aliviar el estrés es importante que el deporte se practique regularmente. Lo ideal es hacer deporte moderado durante unos 30 minutos 5 veces por semana, siempre que nos sea posible. De este modo no dejaremos que el estrés se alce fácilmente con la victoria.

En el próximo post hablaremos sobre cenas rápidas y nutritivas.

4 errores que se deben evitar al pesarse

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A menudo nos pesamos y tenemos la sensación de que algo en el monitor de peso no funciona correctamente. Se trata de algo bastante habitual, y puede que la razón sea que estamos cometiendo alguno de los cuatro errores.

Y es que aunque parece que pesarse es un acto bastante sencillo, a veces cometemos algunos errores que tienen sus consecuencias. Para pesarnos adecuadamente debemos seguir estos consejos.

Pesarse con demasiada frecuencia

Hay personas absolutamente obsesionadas con el peso. Cada vez que llegan a casa, lo primero que hacen es subirse a la báscula para ver cuánto pesan, y lo mismo hacen al levantarse, antes de irse a dormir o cada vez que pasan cerca del peso.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que a lo largo del día no pesamos lo mismo. De hecho, el peso puede variar entre uno y otro momento del día hasta un par de kilos arriba o abajo. No es nada conveniente ni mucho menos positivo estar tan obsesionado con el peso.

No tener en cuenta la complexión

Cuando nos subimos a una balanza digital simplemente se nos muestra un número. Este solamente nos indica el peso, pero nuestra salud y estado de forma no dependen únicamente de esto, sino que es importante tener en cuenta nuestra complexión. Alguien con mucho músculo puede pensar que tiene sobrepeso solo porque según algunas tablas está por encima de lo normal, pero si su IMC (índice de masa corporal, o la cantidad de grasa que tiene en el cuerpo) está dentro de lo razonable, no hay ningún problema.

Pesarse a diferentes horas del día

Ya hemos dicho que el peso del cuerpo fluctúa a lo largo de todo el día, por lo qeu si nos pesamos a horas distintas, nunca obtendremos unos datos fiables. Lo mejor es elegir un solo momento del día y pesarnos a la misma hora. Los expertos recomiendan que ese momento sea al levantarnos por la mañana, cuando hemos vaciado la vejiga y de ser posible sin ropa. Así podremos controlar mejor si estamos ganando, perdiendo o manteniendo nuestro peso.

Pesarse en varias básculas

Todas las balanzas no están graduadas del mismo modo, y aunque las variaciones pueden ser mínimas, conviene utilizar siempre la misma. Si se combina con el consejos anterior, tendremos datos aún más confiables sobre nuestros cambios de peso.

Por último, una recomendación adicional: no dejemos que el peso nos amargue el resto del día. En lugar de centrarnos en si hemos engordado, tenemos que mentalizarnos en que estamos dando los pasos necesarios para mantenernos en forma. Un solo número no puede afectar a nuestro estado de ánimo.

En el próximo artículo hablaremos del estrés y de cómo acabar con el haciendo deporte.